witaminy jak brać

Pomóżcie proszę !! Po tym jak zacząłem brać kreatynę to mam dni w których śpię po 3-4 godziny . Kładę się spać o 23 a zasypiam dopiero koło 3-4 i wstaje koło 8.Potem boli mnie łeb i ogólnie się lipnie czuje.Co mam zrobić ? może jakieś witaminy czy coś takiego czy może macie jakiś sposób na to ?

[...] się pić lepiej zaraz po treningu to które wybrać po treningu a które zaaplikować w jakiejś innej godzinie? Witaminy zma carbo omega. Jak je dawkować? Czy jest sens brać witaminy z olimpu codziennie i ZMA w takich dawkach? Przecież np. Carbo również zawiera pewną dawkę witamin czy to się nie będzie dublować i za przeproszeniem dużo zostanie [...]

Witam mam pytanie do was jestem bywalcem siłowni już od 4-5 miesięcy ważę 73-75kg wzrost 177-178 . Pytanie polega na tym czy mogę brać jednocześnie , Vita-Min multiple sport z Olimpu , Glutamine mega caps 1400 , TCM mega caps 1100 . Kupiłem właśnie dzisiaj na spróbowanie ale boję się że za dużo jak na raz proszę o konkretne odpowiedzi z [...]

[...] to wszyscy widzą-szybko też sie męcze,myslą pewnie,że ćpałem od urodzenia do tego mięśnie,kręgosłup zacząłem się dobrze odżywiać w miare,unikać różnych rzeczy itd. brać witaminy,magnez oczywiście niepracuje,mam problem z wczesnym zasypianiem i wczesnym wstawaniem z powodu stresu i problemów jak i złej pozycji spania to z [...]

[...] śliwki i ser pleśniowy karkówka ze smalcem cebulą i rzodkiewką kolacja na gieldzie to ogórki i chleb żytni z masłem Kawa ze smietanką woda i herbaty zielone i owocowe witaminy dla kobiet w ciąży i magnez Trening z wczoraj rozgrzewka to wymachy nóg i rąk 30.08 wzniosy zmiana już 2 serie po 12 razy cc 23.08 wzniosy nóg w leżeniu [...]

[...] chemia zawarta w takich witaminach może sie przedawkowac i spowodować u mnie np. w moim organizmie bo każdy ma inny bezsenność bądż czy odkładanie się takich witamin bądż chemi jeśli się niewchłonią te witaminy to czy odkładanie się ich w ciągu dnia może spowodować bezsenność czy co innego? Zmieniony przez - kickboxer w dniu 2015-09-06 02:16:29

kalorie i makro to jedno, witaminy, minerały, proporcje kwasów tłuszczowych, taka kosmiczna rzecz jak np błonnik czy flawonoidy to drugie, także sugeruję brać pod uwagę więcej czynników niż tak na prawdę pierdoły. ;-)

[...] że dawka zalecana 4-10 g dziennie w zależności od tego jak nasz organizm wchłania tą witaminę. I nie ma możliwości przedawkowania. Tomek MAG pisze żeby dać te 3 g dziennie. No i mam dylemat :-) Ile tego brać? kamienie na nerach to ponoc mit (dotyczacy witaminy c) dalem ci 3g jako ilosc wyjsciowa, sam szamalem po 15g, obecnie bazuje na okolo 10g

[...] tą witaminę. I nie ma możliwości przedawkowania. Tomek MAG pisze żeby dać te 3 g dziennie. No i mam dylemat :-) Ile tego brać? kamienie na nerach to ponoc mit (dotyczacy witaminy c) dalem ci 3g jako ilosc wyjsciowa, sam szamalem po 15g, obecnie bazuje na okolo 10g ŁOŁ spore ilości. W takim razie zacznę od tych 3g. Jakieś dodatkowe zalecenia? [...]

BCAA to rownież białko wiec mogę sobie darować rozumiem natomiast co z Glutamina? Dopyttuje bo przyznam ze pokierowalem sie tym oto artykułem reg forum Wiec jeżeli ktoś zajrzy to wyprzedzi moje pytania. Spalacz na redukcji naturalnie ze brAc ale jak z dawkami? Tak jak na etykiecie? Kreatyna brać czy nie? I jak? Witaminy sadze ze tak ale czy sie [...]

[...] tą witaminę. I nie ma możliwości przedawkowania. Tomek MAG pisze żeby dać te 3 g dziennie. No i mam dylemat :-) Ile tego brać? kamienie na nerach to ponoc mit (dotyczacy witaminy c) dalem ci 3g jako ilosc wyjsciowa, sam szamalem po 15g, obecnie bazuje na okolo 10g ŁOŁ spore ilości. W takim razie zacznę od tych 3g. Jakieś dodatkowe zalecenia? [...]

Witam! Mam pytanie dotyczące suplementów itp itd. Na samym początku chciałbym zaznaczyć iż jestem kompletnie nowy w tych tematach %-) A więc chciałbym się dowiedzieć co wógule sądzicie o suplementach na samym początku ,,Przygody z siłownią'' ? Brać czy poczekać? Moim celem jest przyrost masy mięśniowej!!! Rozważałem głównie suplementy firmy [...]

[...] wszystkie mięśnie , aby nie mieć zakwasów i zacząć już jakiś cięższy trening od października. W ramach motywacji zakupiłem odżywki 2x białko 2x BCCA 1x Kreatyna i 3x witaminy Vitaral z apteki po 60 tabsów, jak narazie biorę tylko witaminy, odżywki zacznę brać dopiero , gdy treningi będą cięższe i zgubię trochę tłuszczu...... Zastanawiam [...]

Witam, Proszę bardziej doświadczonych użytkowników o spojrzenie na dietę, jaką moja koleżanka dostała od trenera (kulturysty) Koleżanka ma 27 lat, chcę się przygotować do pierwszych zawodów. Tak więc redukuje, jej wzrost okolo 164cm, waga okolo 53kg. A teraz dieta, która wydaje mi się uboga w tłuszcz i zbyt bogata w białko. Co myślicie? 2 Dni tak; [...]

[...] tej mety lepiej bić samego propa 10 tyg 100-150mg e2d . Ale nie wiem dlaczego 'lepiej' i czy faktycznie lepiej . I mam trochę problem z odblokiem nie wiem jak brać ten clomid jeśli chodzi o połączenie prop + meta . Oczywiście rozumiem że podczas cyklu pić strasznie dużo wody + witaminy ? :) Zmieniony przez - juny w dniu 2015-09-23 16:52:02

[...] przewlekłe ciągłe oddychanie ustami i przewlekłe chrapanie ,bezdech senny zawsze należy brać pod uwagę listę plusów i minusów jak ktoś ma zamiar zdecydować się na zabieg. No jasne, a nawet jak pokazał niedawny przypadek przecięcie naczyń i pacjent udusił się własną krwią. Borze co znowu,mam odstawić witaminy?:/ Witaminy nie istnieją, odstawić.

[...] krwi i glukoza wyszła mi 82(70-99) a byłem na badaniu krwi o 11 gdzie od rana wypiłem 1,5l kawy z 5 łyżek rozpuszczalnej, taki sobie pije zimny napój rozpuszczalnej i ok.2g witaminy C jak wstałem. Czy tak wysoka glukoza o czymś świadczy przy If i nie tylko, mam też teraz nisko węgle a wczoraj wieczorem jeden posiłek na podladowanie, dużo ciasta [...]

[...] bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Duże Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Wczesniej kreatyna, od jutra mass shocker + kreatyna dodatkowo witaminy w postaci plusha Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: 10 wskazówek dobrego żywienia Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: duże [...]

[...] można powiedzieć 100g bez sensu, zainwestuj w diete. Arginina spoko, zależy jaka tam bierzesz i ile jest w porcji Magnez możesz brać do śniadania, nie musi być przed treningiem, witaminy to samo leucyna tylko potreningowo, ze śniadania wywal bo nei ma sensu, z białiem możesz popić Kreatyna, 10g bierz łącznie. Jak o cyzmś zapomniałem to pisz ;p

[...] 69kg teraz odbiłem na ćwiczeniach do 72kg bez diety. Jestem ektomorfkiem i potrzebuje strasznie dużo WW. Dlatego też pytanie czy moja dieta posiada wszystkie produkty jak i witaminy. Jak dobije do 77kg będę musiał zwiększyć proporcje dlatego też prośba o polecenie suplementów do zastąpienia posiłków a także do przyrostów. Ogólnie nie chcę być [...]